余姚市区有四明山国家森林公园，天下玉苑，古镇梁弄，白水冲瀑布等好玩好看地方。
余姚，地处美丽富庶的长江三角洲南翼，位于工商经济发达的宁绍平原中心。面积1527平方公里，人口83万。全域为北亚热带季风气候，阳光充裕，雨量丰沛。余姚秦时置县，史有东南最名邑、文献名邦之誉，是浙江省历史文化名城。
华夏渊源，这里有华夏远古文明的源头之一河姆渡遗址，马步龙越窑遗址是古青瓷烧制的典型代表；舜耕历山，禹藏秘图”，传说有佐；越王勾践屯军练兵寨基坪、秦始皇南巡至此饮马于潭，还有古老的四明南词、余姚滩簧。
这里北濒钱江涌湖的杭州湾，南连峰峦叠翠的四明山，姚江蜿蜒一水中流，自然风光旖旎宜人。作为当年会稽—四明山—天台这条“唐诗之路”的重要一站，在千里四明的七十二峰，道教第九洞天丹山赤水、四窗岩、鹁鸪岩、白水冲、仰天湖等人间胜景，留下了李白、孟浩然、范仲淹、王安石、陆游等历代骚人墨客的足迹和诗章。
