芸豆属于大豆吗

作者:原创时间:2022-06-19
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芸豆不属于大豆,属于杂豆类。杂豆有很多种,如豌豆、蚕豆、芸豆、赤豆等等。含有50%~60%的淀粉,具有较多的碳水化合物。因此,在我国杂豆一般作为主食。杂豆约含有20%蛋白质,比大豆的蛋白质含量要低,但是氨基酸的组成与大豆类似,适合于人体的需要。杂豆含有较低的脂肪含量,约1%。与谷类主食相比,杂豆类主食含有谷类食物所缺乏的赖氨酸。在食用的时候,可与谷类食物混合食用,发挥蛋白质互补作用。另外,与谷类主食相比,杂豆中还含有较高的B族维生素和钙、磷、铁、钾、镁等矿物质。《中国居民膳食宝塔》中推荐每天进食全谷物和杂豆类50~150g。

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