单反的优势：动作更舒展；肩、腰、腿的力量更能使用到；保护的面积更大；有利于拦网截击技术的实施；可以进行削击。
单反的技术要点如下：
1、握拍：大部分初学单反的爱好者的握拍都选择的是接近大陆式的握拍，这种握拍比较容易掌握，击球似乎也容易的多，但实际上这种握拍方式的弊病很多。
2、拉拍：单反的向后拉拍动作应由不持拍手牵引球拍后拉，而不应由持拍手单独后引。
3、随挥：在接触球后不可立即放松手臂肌肉，而仍应保持力量，感觉在向前上方推送球。
