1、推:把橄榄核放置在自己的手臂上,接着顺时针慢慢地向上推动,至手臂发红发热,停止,可以起到加速血液循环的功效。
2、捋:手持念珠或手串的一个核子,沿着手臂上下捋动。
3、掐:将橄榄核置在自己的手掌之中,然后用拇指和其他指头用力地来回捏压。
4、捻:用拇指和食指夹住念珠或手串其中的一颗核子,然后依次地搓捻串线上的每一颗核子。
5、挼:把橄榄核置于自己的手掌中,然后在手掌里做短促的揉搓。
6、搓:将橄榄核放在手掌中,缓缓地上下揉搓滚动,每天这样做几次,有保肝健胆的功效。
7、摇:把橄榄核握在手里,然后上下摇晃核子。