慢糖食物有哪些

作者:原创时间:2022-06-19
文档

食物血糖生成较低为慢糖食物,它们在胃肠中停留时间长,吸收率低,葡萄糖释放缓慢,葡萄糖进入血液后的峰值低,下降速度慢。慢糖食物主要有以下几类。

主食五谷类:粉丝、藕粉、荞麦、黑米、通心粉。糖及糖醇类:木糖醇、果糖。蔬菜类:菠菜、海苔、海带、豆芽、大白菜、小白菜、黄瓜、生菜、蘑菇。豆类:大豆、冻豆腐、豆腐干、刀豆、绿豆、鲜豆腐、扁豆。水果类:樱桃、柚子、草莓、生香蕉、木瓜、苹果、梨、哈密瓜、桃子、橙子葡萄。肉蛋类:鸡蛋、鱼肉、虾仁、蟹。奶类及饮料类:酸奶、牛奶、奶油、脱脂奶、番茄汁、咖啡、苹果汁。

显示全文
美团联名卡要年费吗 苹果5s怎么查历史通话记录 1线城市有哪些市 秋老虎有多热 动脉硬化为什么不能吃羊肉 狼友们知道邳州哪里有好玩的地方 谁发明的电子表格软件 湿衣服可以空气洗吗 凉生是悲剧吗 广东省外有什么好的大学 怎么学好混凝土结构设计原理 瑞典的国旗是什么颜色的 飞机票上的航空意外险是否有必要买 卡西欧tyo什么意思 积极向上的阳光人生格言 易拉罐可以用来做什么 什么是被采取强制教育措施 乙肝六项正常值是多少 买安置房有营业税吗 家里有必要用微波炉吗 昂科威点烟器保险在哪 全处是什么意思 醉驾罚款不交会怎么样 吃火锅禁忌行为有哪些 日本的北海道好玩么 蔗基鱼塘蔗基鱼塘结构是怎样的 寒食中的明朝是什么意思 从广西到越南用办什么证件么 沭阳有什么必吃的美食 退避三舍得到的启示 一五左右鸡跟虎是什么生肖 扬州哪有比较正规的犬舍啊 街边卖的鸡蛋汉堡怎么做 蓝色火车票检票怎么放 我国汉字编码的国家标准是什么 元旦节的由来元旦的来历 钢化膜丝印是什么 当事人醉驾看守所要体检吗 关于高中欧姆表的使用 绿茶是寒凉之品吗不要说红茶