如何自学蝶泳

作者:原创时间:2022-06-19
文档

方法步骤:1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上,以大拇指领先,斜插入水,入水后,肩、肘前伸,两手沿曲线向外、后、下方抓水,两手分开到肩宽时,屈肘,加速划水;2、两手分开到达到最大宽度后,手 臂转为向内、向上和向后划水,手臂上抬时保持高肘屈臂,两手在胸下或腹下时,手之间的距离最近;3、呼吸与划水的配合也是蝶泳技术 的关键,手臂结束向内划水时,头露出水面吸气,移臂时头还原入水,记住两个之前,即头在手出水前出水,在手入水前入水;4、蝶泳双手划水两手距离接近最近时,手臂 划水的方向再一次改变,转为向外、向上和向后划水,直至出水;5、划水出水后,手臂在肩的带动下经空中向前移臂,准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移;6、蝶泳的身体姿势掌握比较难,同时鞭状打水也不易掌握,在蝶泳学习的时候,蝶泳的划水路线一般为钥匙孔形,指两手在胸下或腹下时的距离最近,这种前后划水路线比较均匀。

显示全文
带长字的四字成语 为什么小型投资公司的老板会频繁注册新公司 个人工伤认定书面申请该怎么写 如何让自己变得细心 煮红豆泥太稀了怎么办 即付宝pos机怎么连接蓝牙 如何选择房间隔断方式 猫尿怎么处理 建筑中级职称去哪个部门申报 发朋友圈快乐的说说 呼兰河传第6章好词好句 水平压条法是怎样的 原神苍风高地七天神像怎么解锁 为什么次氯酸不稳定却是弱酸 简述鸦片战争的原因和影响 尼康d7100照片怎么上传手机 疯狂猜成语分析被炸开是什么啊 如何使用华为路由app远程管理 劳动仲裁裁决书撤销后怎么流程 影响南北方地区作物熟制的因素是 关于芬字的成语 电脑怎么设置屏保时间 大学体检严格吗 草菇的贮存方法有哪些 奔腾t99有多长 德国嘉宝女鞋什么档次 划痕蜡什么原理 修容棒和定妆粉先用哪个 科一预约成功不去考试有什么后果 我的韭菜兰为什么老不开花 工行etc有什么好处 明朝17帝 教你彩绘蛋壳变哆啦A梦 驾驶证满分补考有几次机会 度是多音字吗怎样组词 奇骏行车电脑恢复出厂设置会怎样 如何在网上隐藏真实身份 怎么询问面试是否通过 摩托车驾照过期能补办吗 公主连结多久开一次新的竞技场