台球训练的最基本的是把球杆握稳，姿势摆正，这是台球训练的最重要的也是最基础的部分。
1、高低杆双落的同时增加中高,中低杆的训练,也就是平时所说的蹬杆。
2、中高杆蹬位:利用中高杆法,在击球点上寻求高或者低的变化,将目标球击进袋后母球向前蹬一个球位,两个球位,依此类推，直到你能控制母球蹬到任何你假想击打粉球的位置。
3、中低杆蹬位:练习方法,要求同上.不同的是方向。采用以上方法训练时均需将杆拉满,杆头拉至姆指架桥处。
