平时情绪容易激动或者比较敏感、睡眠状况本身不是很好的人，或者身体较弱的人，晚上还是要少饮或不饮茶，这样的人群喝茶很容易导致失眠。
喝茶还要注意以下事情。晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显。还有晚上喝茶的时候要少放茶叶，不要泡得过浓，最好喝红茶，这些都是对睡眠有帮助的。如果喝很多的茶，或者是浓茶，要吃一些甜食或者茶点来解茶，这样就不用担心睡不着觉了。
