紫薯含有丰富的淀粉，也含有丰富的微量元素和维生素、膳食纤维等营养物质。感冒时，可以换种吃法，如煮紫薯小米粥等。
煮紫薯小米粥做法：
1、两把小米淘干净，放锅里，加入多半碗水，开始煮；
2、准备好山药跟紫薯。山药洗净，横着切片，紫薯削皮洗净，切块；
3、锅开后加入紫薯还有山药。煮20分钟，出锅前加入冰糖即可。
