iOS系统降级必须通过刷机来进行，且无论是升级还是刷机降级，都需要经过苹果的官方验证。此外，降级的版本也有限制，已经关闭验证的版本是无法进行降级的。目前，iOS12.4以及更早系统已经被苹果官方关闭了验证，无法成功降级了。现在，iOS13正式版只能降至iOS12.4.1正式版。
首先得下载你需要降级的版本固件包，可以在大部分论坛网站找到，进入网站之后点击上方的苹果工具，找到对应得到机型号和你所要降级的版本。将手机连接电脑并且信任之后，打开手机上，在手机设置iCloud设置关闭查找iPhone。
回到iTunes点击恢复iPhone选项的同时并且按住键盘上的shift键，然后在文件夹中找到之前下载的需要刷机的固件版本，选择并且打开，在之后弹出的对话框中点击恢复即可。
