早上天不亮可以跑步吗

作者:原创时间:2022-06-21
文档

冬季日出前的地面温度较低,清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外,汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面,人们若早起锻炼,就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼,可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患,危害身体健康。

冬季健身,应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面,使大气开始上下对流,污染的空气向高空扩散,对人体的侵害会减小。另外,冬季晨间气温较低,要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。

同时专家还提醒,当气温下降太快时,耐寒力、抵寒性比较差的人最好不要晨练,因为气温下降后,一些导致上呼吸道感染的病原微生物活跃,老人和儿童的机体免疫力下降,也会造成上呼吸道感染。冷空气的刺激还会诱发心绞痛。

喜欢早起晨练的市民朋友可以适当调整冬季晨练时间,选择空气相对清新的环境或进行室内锻炼,把晨练改为晚练效果可能会更好一点。

显示全文
我的电脑也显示无效的磁盘分区 熬夜45点还需要睡吗 美团生活费几天上征信 电线ln怎么分零火线 看书快的成语有什么 失业保险金为什么不发了 无线路由器怎样提升网络质量 怎么把平板电脑ipad护眼模式 如何选择水果保鲜柜 生日蛋糕上适合写哪些8个字祝福语 水泵难启动是什么原因 助学贷款有什么坏处 德摩根公式是什么 快手作品刷播放对帐号有影响吗 四字箴言有什么 手机壁纸尺寸怎么修改 375厘米多少米 斯巴鲁森林人定位是什么 忘记抄税报了税怎么办 我们回家.扩句 最后一个字是晴的歌名五个字 公司年底聚会朋友圈说说 正常人够我富议论性么 8个点的税怎么算 1900年为什么时20世纪 椒麻牛肉怎么做 饥荒海滩手机版有哪些工具 gkd是什么意思网络语 白桦树需要种多久 个子高会影响寿命吗 奥迪A4L发动机是国产的吗 护照剪角什么意思 早餐可以喝鲫鱼汤吗胃不好的 燃气壁挂炉怎么设置温度合适 苹果手机听语音就黑屏怎么解决 猎豹每秒能跑几米 如何与同事和睦共处 描写我军勇敢战斗的成语 去白水洋要带什么东西 西门子开关真假怎么辨别