1、今天上午，一场极其恐怖的训练向我们袭来，使我们痛苦不堪，对了，就是那使我们腿疼腰酸的蛙跳。
2、唐教官威严的声音让我练大气都不敢喘一下，慢慢的看着教官那一蹦一跳的身影，我们都张大了嘴，“蛙跳！”我们异口同声的叫了出来。
3、接下来，残酷的蛙跳训练开始了，第一排过去了，第二派过去了，马上要轮到我们了，我的心头小鹿砰砰直跳。眼前看着第二排同学回来了，我的心跳的更厉害了。仿佛他就要跳出来了。
4、来到篮球场，得知今天要蛙跳！有人兴高采烈，我则愁眉苦脸，谁不知蛙跳很费力，而且那距离还是相当的远。分成四组，第一组上场。那群男生，起初信心十足，一上场早将“信心”一次忘到九霄云外去了。
5、看那陆志杰费力的样子，一步连50厘米都跳不了，就知道不容易。终于该轮到本人上场。在老师喊预备时，用力摆动双手，准备起跳。开始一刹那，大家都使出平生吃奶的劲，用力向前。
