首先，户外运动可以使狗狗们骨骼的发育达到最大，也就是在基因条件下发育到最好。晒太阳可以促进维生素D的合成，而维生素D又是钙质吸收所必须的微量元素，户外玩耍对于平衡身体系统、增强狗狗的食欲和加强肠胃功能方面都有明显的好处。
其次，遛狗可以锻炼身体，无论是主人还是狗狗都能从中获益。
最后，培养狗狗与主人的亲密度，竟跑是犬科动物交流的方式之一，但是主人要注意控制狗的奔跑速度，必须要以主人的步伐为基本节奏。
