1、头正、颈挺直、双肩展开向下沉，人体有向上的感觉；
2、收腹、立腰、提臀；
3、两腿并拢、膝盖挺直、小腿往后发力，人体的重心在前脚掌；
4、穿旗袍时，可站丁字型或V字型，颔略收，双手交叉置于肚脐位置上；
5、站立时应保持面带微笑；
6、 正确的坐姿坐姿的原则是坐如钟给人以端正、大方、自然、稳重之感；
7、入坐时要轻、稳，走到座位前轻稳地坐下；
8、女士的双膝应并拢，任何时候都不能分开；
9、坐在椅子上，一般坐满椅子的三分之二，一般情况下，不要靠背，休息时可轻轻靠背；
10、 正确的走姿，以站姿为基础，面带微笑，眼睛平视；
11、双肩平稳，双臂前后自然地，有节奏地摆动，摆幅以三百到三百五为宜， 双肩、双臂不应过于僵硬；
12、重心稍前倾，行走时，两脚两侧行走的线迹为一条直线；
13、步幅要适当，女士穿旗袍和高跟鞋时，步幅应小些；
14、走路时应有一定的节奏感，走出步韵来。
