主料：铁棍山药。
辅料：白糖。
耗时：半小时。
功效：富含碳水化合物。
具体步骤如下：
1、 把山药洗干净，但不要去皮。不去皮是为了保存在蒸的过程中山药的营养成分切成均匀的段。
2、 上蒸锅30分钟，山药必须25分钟以上才能真正的把山药汁蒸出来。
3、 30分钟后，取出，去皮，切条。
4、 最后装盘，撒上适量的白糖。
