跑步时两臂前后摆动的幅度：向前摆动时胳膊肘不能超过身体，向后摆动时拳头不能超过身体。
这是部队在进行单个军人队列动作—“跑步”训练时，根据队列条令总结出的跑步要领之一，原句为前不漏肘、后不漏手。
动作：具有一定动机和目的并指向一定客体的运动系统。简单的解释是：动作是角色五官位置的变化、角色肢体位置的变化和角色与所处环境相对位置的变化的过程。人的动作不是孤立的，而是包括在人的整体活动之中。是活动的组成部分，它是以自觉的目的为特征，并且总是由一定的动机所激发，因而具有社会的性质。
