三伏天需要注意的几件事

作者:原创时间:2022-06-15
文档

夏季三伏天要注意什么

1、三伏天之冬病夏治

由于三伏天是全年中天气最热,气温最高,阳气最盛的阶段,在这一阶段,人的肌肤腠理开泄,选取穴位敷贴,药物最容易由皮肤渗入穴位经络,能通过经络气血直达病处,所以在夏季治疗冬病,往往可以达到最好的效果。

2、三伏天之三伏灸

三伏灸,祖国医学的瑰宝。三伏灸是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法,与现代预防医学有异曲同工之处。祖国医学早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的疗法,是世界上最早的预防医学,“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法。

三伏灸共9次,伏前或者伏后1次,头伏2次,中伏4次,末伏2次。

3、三伏天之伏天进补

民间有“头伏鸡,二伏狗,三伏甲鱼红枣肚”,三伏进补养生,一定要把握伏天的特点:温度高,湿度大,白昼时间长,人相对睡眠时间少。进补应结合个人实际情况,分清虚实、对症补益,最好在医生指导下进行,若随意进补可能会加重人体损耗、火上浇油。

4、三伏天之防中暑

三伏天最易发生的疾病就是中暑。据中医药康博会调查和介绍,除了暴晒高温的室外环境导致人中暑外,闷热潮湿的室内也是多发地。另外,中暑与个人体质、营养状况等都有关联,三伏天应保持室内通风顺畅、散发湿气,合理安排出行。

5、三伏天之勿贪凉

中医药健康知识讲座指出,夏天人体阳气最重,中医养生讲究的原则之一就是顺应自然规律,夏季切勿贪凉,用冷饮解暑降温、食用凉菜未尝不可,但不知节制则对身体有害无益了。

6、三伏天之多补水

补水养生是三伏天的重中之重。三伏天稍动就大量出汗,继而产生强烈的口渴感,按出汗量饮水,不能等到口渴才想到喝水,而要定时喝水,白开水、茶水等就是比较好的选择。

三伏天需要注意的几件事

1、洗澡不能用凉水

虽然说三伏天很热,但是洗澡的时候还是不能用凉水。因为酷热天气下,体温比较高,毛孔更容易舒张,直接凉水冲澡的话,导致毛孔闭合,不利于废物代谢。

2、空腹不能喝浓茶

不少人都有喝茶的习惯,选对了可以养生,错了就会损伤身体。比如说空腹的时候不能喝浓茶,会消耗体内的阳气,致使身体阴阳失衡。

三伏天宝宝饮食注意事项

1、要多喂水,每次不能喂多。三伏天热辣辣,多喂宝宝喝点水哦,但每次不能喝多。

2、要多补充盐分,少吃糖。糖糖甜甜哒,宝宝会迷恋上哦,但不能给他们吃太多糖果,应该帮宝宝补充盐分哦,夏天可以喂宝宝吃点稍微咸的食物。

3、要少吃、多餐。温度攀升,宝宝的胃口也不太好,宝宝的饮食可以少吃多餐,在天气比较凉的时段适当加餐。

4、要多吃粥,少吃冰。夏季可以多给宝宝吃粥,能养胃生津,少给他们吃各种冰凉凉的饮料或食物。

显示全文
初伏中伏末伏统称 初伏中伏末伏有什么含义 大暑节气的风俗是什么 24节气大暑民间传统活动 大暑节气风俗活动 芒种节气的风俗 芒种节气的由来与习俗 入伏饺子的寓意 为什么入伏吃饺子 春分日古诗有哪些 有关春分节气的诗词精选鉴赏 春分和秋分的日照时间 春分和秋分日照时间一样吗 写芒种的最佳古诗 有关芒种节气的古诗词 夏至寓意代表什么意思 夏至有什么象征寓意 春分后的节气是什么 春分下面是什么节气 立夏吃什么食物养生 夏季三伏天要注意什么 入伏和夏至有什么关系 夏至是入伏吗 春分立春的不同之处 惊蛰深层含义是什么意思 惊蛰代表的寓意是什么 立春后天气还会冷多久 立春后就暖和了吗 夏天小暑热还是大暑热呢 春分和秋分时太阳直射点在 春分秋分太阳直射哪里 春分象征着什么寓意 春分的寓意50字左右 头伏为什么要吃饺子 头伏吃饺子的寓意是什么 春分秋分的分指的是什么 春分秋分的分是什么意思 关于春分的十大民俗民风 一年中最热的节气是夏至吗 小暑就是入伏的意思吗