高一新生学业生涯规划主要分为四部分，即生涯探索、外界探索、抉择行动、反思调整。
生涯探索是学生学业生涯规划的基础，主要探索学生自身的兴趣、性格、价值观、智能，让学生明白自己对什么感兴趣、自己适合什么样的工作、对职业工作有什么期待等，从而发现自己优势特长和不足之处。
外界探索是学生学业生涯规划的准备，主要探索高校信息、专业信息及其发展趋势、职业信息、社会发展趋势、家庭环境等，了解学生自身职业发展之路的辅助条件。
抉择行动是学生学业生涯规划转折点，学生需要结合生涯探索和外界探索，综合自身环境，制定可实现的生涯目标并制定行动计划付诸于实现。
反思调试是检验生涯抉择正确与否的唯一标准。学生在执行生涯行动计划时，要跟踪社会发展变化和政策改革、家庭环境等变化而做出适当的调整。
