如何控制自己不去想一些不好的事情

作者:原创时间:2022-06-19
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最有效的方法就是讲述它,把它说出来,比如对熟人说,对好友说,对网络说,或者自己写出来,不停地去讲述它,释放焦虑。或者。什么都不做,思维闯进来的时候。什么也不做,任它进来,在精神上不去跟它拗,让它来,让它走,这就是所谓的顺其自然”。最高明的做法,是去改译自己对它的害怕和焦虑,不把它当成是令人讨厌的东西,而是要去喜欢它,通过喜欢,会发现自己成天都在花时间去寻找它的出现,甚至有意地去制造它,在寻找的过程中,它却悄悄地隐身了,在此强调一句,不要给自己打任何病理标签。

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