雪梨和柠檬等对嗓子消炎有帮助。首先推荐吃雪梨，清热润肺，止咳化痰，凉心、降火、解毒等等。但是，冬季还是建议配合川贝蒸来吃，或者用冰糖和雪梨一起炖来吃，这样没有那么寒。然后要吃些柠檬，番茄等富含维生素C的水果，因为嗓子发炎就会咳嗽，咳嗽的话就会导致嗓子破损，这个时候就需要补充维生素C和蛋白质来修复。多吃胡萝卜、西红柿、葡萄、猕猴桃等富含维生素B的水果，这样也有利于嗓子的修复，还可以消除呼吸道黏膜的炎症。或者用水冲蜂蜜喝，蜂蜜非常滋润，不但可以润肺止咳，而且有抗菌消炎、促进组织再生的功效，蜂蜜可谓是“润喉之王”，所以嗓子发炎喝蜂蜜水也有帮助。
