一份炸鸡100克。炸鸡排每块热量＝约500卡路里＝蛙泳37分钟。
罪魁祸首：油炸一块鸡排的热量大约介于500～600卡路里，切得越薄的鸡排炸起来越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂热量也就越多！一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油，所以光是油脂的热量就占了将近300卡路里！
