自我探索包括：性格探索，兴趣探索，技能探索和价值观探索。
自我探索是指个人经由生活经验， 而了解自己的兴趣、价值观、需要及各种帮助事业成功发展之能力。
自我探索有两种形式。一种是按照某种理论或言语模型去梳理自己的过去与现在，另一种是对自我觉知。真正的自我探索是不能借助言语的，唯一的工具是感觉，唯一的技术是接纳与认同，要达到的唯一境界是无限。不然，所谓的自我探索出的结果只是言语产物，这样的探索当然还不如那些活得简单，从不对自我探索的人。
