牙贴可以短时间让牙齿变白，不过使用一两次是看不到效果的，需要多次使用。牙贴就是在牙齿表面贴一层与正常牙齿颜色相近的树脂材料，遮住牙齿本身的颜色。
牙贴使用方法：
首先撕开牙贴的贴纸背胶。尽量多露出牙齿，用手拿着牙贴的两头，与牙齿保持平行。用力贴上牙齿，并且抹平没有贴齐整的表面。贴好后，将多出的部分向口腔内折起来，每天上下排牙齿可分别使用牙贴2次。使用完牙贴后，通过漱口把牙齿上残留的牙贴凝胶去除掉即可。
牙贴使用注意事项：
1、不要超过时间
不同的牙贴有不同的推荐使用时间，不要超过时间使用，否则会导致牙齿酸痛。
2、贴牙贴时间
牙贴任何时候都可以贴，无论白天还是晚上。如果是刷牙后，建议刷牙后过两小时再贴。
牙贴的副作用：
牙贴效果短暂。临时性的美白牙齿工具，在短期内可以起到作用，不能长期保持牙齿洁白。
很多人是不能使用牙贴的。例如青少年、孕妇、有牙周病的人都不可以使用牙贴。
牙贴可能导致牙齿过敏或感染。牙贴含有的脱色剂具有刺激性，会刺激牙龈和血管，导致牙齿过敏或感染。
