熬夜：如果前一天熬夜，胃肠失调失序，第二天就会没有食欲， 而且生理时钟错乱，早上成了晚上，饮食习惯跟着不正常；晚上吃得太饱，吃得太晚，如果你前一天的晚餐吃得太饱，吃得太晚，或是吃了大量的宵夜，肚子塞得满满的入眠，由于睡眠时间新陈代谢缓慢，胃肠活动放慢，造成脂肪消耗不掉囤积体内，容易令身体发胖，使胃肠内易积存废气，导致第二天早晨起床觉得打不起精神，浑身懒散，从而胃口不好；不吃早餐的危害：不吃早餐造成的不良影响，既深且广，从对胃肠的伤害到患慢性病，甚至心神不宁、身材走样，精神较不稳定，还可能有歇斯底里的现象。
