山药小米粥可以预防治疗失眠。
小米中有一种可以促进睡眠的物质,所以喝了小米粥会有犯困的感觉。
山药可以润肺止咳。
做法一
原料有小米100克、山药200克、和田玉枣9个、 水800克。
做法:
1、先把红枣洗净,用水浸泡30分钟;
2、山药洗净,去皮;
3、切成片状;
4、小米淘洗干净;
5、锅里放水,把红枣、小米放入锅中;
6、放入山药;
7、盖上锅盖,按