速度素质通常分为:反应速度、动作速度、移动速度三种。
反应速度是有机体对各种信号刺激(声、光)的快速应答能力。
动作速度。动作速度是指有机体快速完成某一动作的能力。柔道运动员完成某一个动作技术的速度,就是动作速度。
移动速度是指在周期性运动中,单位时间内机体移动的能力。从物理学上说,移动速度是表示物体移动快慢的数理量。
传统上,身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。身体素质是一个人体质强弱的外在表现。
身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中,自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关,但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切,通过正确的方法和适当的锻炼,可以从各个方面提高身体素质水平。