跆拳道步法有哪些

作者:原创时间:2022-06-21
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跆拳道步法可以分为品势步法和实战步法两种。常见的品势步法有:走步、弓步、前行步、三七步、虎步、马步等;常见的实战步法有:前滑步、后滑步、上步、撤步、跳换步、侧移步、弧形步等。

品势步法控制着大家打品势的节奏感、整体的平衡性、身体的协调性,同时也与腿法的表现有密切相关;实战步法也很重要,不论是进攻、防守,还是防守反击动作,都需要灵活多变的步法作为连接点,以保证后在技术动作的顺利完成。

常用的步法有以下这些:

前进步:先以实战姿势站立,右脚蹬地,左脚向前上十步,落地时脚掌先着地,而后右脚再向前跟进半步;然后实战姿势站立,以左脚掌为轴。脚尖外转,右脚蹬地向前上步,成实战姿势站立;最后以实战姿势站立,两脚同时蹬地向前,动作完成后保持实战姿势站立。

后退步:先以实战姿势站立,左脚蹬地,右脚先后退半步,落地时右,脚掌先着地,随之左脚向后跟半步,落地后保持实战姿势不变;实战姿势站立,两脚同时蹬地向后跃出30-40厘米,动作完成后成实战姿势站立;最后实战姿势站立,以右脚为轴内转,左脚向后撤步,成右实战姿势站立。

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