考研究生和读高三都需要努力复习，需要调整好心态，其中调整学习心态的方法是：
1、至少培养一种爱好，例如集邮，看书等，会使人感到生活充实，满足和愉快；
2、尝试新的事物，参加一项新的活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣；
3、争取多做事，树立去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦果；
4、交几个知心朋友，朋友会为你排忧解难，增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气；
5、坚守信念，坚定的信念是战胜挫折和失败的良方，可使人从苦痛中解脱出来。
