摔跤应该练什么

作者:原创时间:2022-06-21
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1、抓力,要练到能抓到对方任何部位,如衣领,胳膊,腰带之类,都能把对方的身形拧背。

2、腰胯力,要把对方摔倒或者掼出去,是腰在发力,不是手臂。

4、腿力,腿除了要站得稳之外,还要用钩挂扫拌的招数,来对付对方的支撑腿。

锻炼的时候力量训练就朝这三个大方向练,技术就要找个专门的老师带一段时间。

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