中锋的核心技术不是投篮对抗偏多。罚球命中率跟肌肉的惯性以及心理素质有关。中锋拖着那么大体重突然站着扔空篮经常调节不过来力量。但是并不是所有顶级中锋罚球都很差，比如火花练习时候的罚球命中率过八成。关键时刻的罚篮也不错。奥尼尔罚球命中率也挺好但是因为手腕儿受过伤 压不了腕儿。还有姚明的手感相当的可怕，所以罚球命中率也非常的高。除此之外也有许多著名的中锋球员罚球命中率都很高。
