队列队形练习：队列练习有利于集中学生的注意力，为课程的顺利进行打好基础，在教学组织时，运用队列队形来调动队伍，可以节省教学组织的时间，提高教学的效率。同时也可以帮助学生形成优美的体态和体形，培养学生的耐受力和意志力；身体素质练习：身体素质练习目的是加强学生身体的柔韧、灵敏、速度、力量和耐力素质等，能切实有效的增强学习体质。力量练习有俯卧撑、引体向上、双杠支撑行走、双杠屈臂伸、蹲跳起、单脚深蹲起等，速度素质练习有50米加速跑、原地高抬腿、反应跑、追逐跑等，耐力素质练习有800米、1000米等，灵敏素质练习有
