人的心理是十分复杂的，经常会受到外界情境的影响。尤其是在对抗、竞争中，对手创造出好的成绩或工作中做出超越你的业绩，都会造成你的内心紧张。本来你完全有实力超过他，可是因为心理上的紧张，影响了你自身潜在能力的发挥。积极的自我心理暗示在这时就能起到排除杂念、稳定情绪的作用。集中作用同镇定作用密切相关。要获得一件事情尤其是有一定难度的事情的成功，总是离不开注意力的高度集中。缺乏心理训练的人，常常是到了注意力应该高度集中的时候却出现心猿惫马的情况。这时，就应该学会积极的心理暗示，消除心理紧张和注意力不集中。
