维生素c一天吃多少mg

作者:原创时间:2022-06-17
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一天吃一片100毫克的维生素C即可,如果使用过量会形成草酸钙结石。维生素C是一种水溶性维生素,在蔬菜、水果、坚果等食物中含量丰富,如果身体没有明显缺乏维生素c的症状,就不要服用。

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