女生踢足球怎样腿不会变粗

作者:原创时间:2022-06-17
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长期从事腿部运动,腿部一定会由于肌肉的增长出现不同程度的变粗,只能通过其他方式来缓解,缓解腿部变粗的方法有:

1、运动前进行有效的热身;

2、运动完后用力的按摩小腿,舒缓小腿肌肉;

3、踢足球时,控制跑步速度,不可频繁改变运动强度;

4、运动完后一定要做一组拉伸运动;

5、睡觉前用滚烫的热水泡脚,舒缓腿部肌肉。

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