蓝莓应该怎么吃才对

作者:原创时间:2022-06-17
文档

蓝莓是一种可以生吃的水果,不需要去皮、去核,以及切块。食用前把蓝莓放在淡盐水中浸泡5到10分钟,清洗干净即可。

蓝莓是一种营养非常丰富的食物,含有维生素、矿物质、花青素、膳食纤维、微量元素等成分,适量食用对身体有诸多补益作用,但是不宜多吃。成年人一天最多吃20颗左右;小孩子一天最多吃5颗左右。蓝莓中含有少量的草酸盐,食用过量会在体内产生结晶体,对健康不利。而且蓝莓性凉,空腹食用对脾胃不好,也容易出现不适情况。因此,蓝莓不宜空腹食用。

显示全文
龙骑的另一个意思是什么 少儿超能宝3.0全国都能报销吗 10万理财一个月的收益是多少 ofo如何充值 我的勇者战士带什么技能 交通肇事是否吊销驾照 有哪些认知反应 光电鼠标灯一直亮着会坏吗 孕33周血糖正常值是多少 汽车排气不滴水说明燃烧不好吗 欧蓝德后排中间安全带怎么扣 指尖江湖怎么出师 对小朋友的新年祝福成语 实现理想要勇于奋斗.什么意思 小热昏是什么意思 有关节俭的排比句或比喻句 什么的景物填合适的词语 无棣县那儿有好玩的地方 明朝永乐至今大概有几年了 男火女水成语 婚前财产变为共同财产需要多久 翡翠戒指为什么贵 如何做一个懂感恩的中学生的方法 写校园风景用什么题目好 绘画后怎么定型保存 高级营养师考试时间 全自动机械表能逆时针调吗 安阳市二中宏志班要求条件 缠花用什么线 铁皮枫斗与红枣能一起煎水喝吗 三星s5怎么取消指纹识别 五羊本田摩托是哪个国家生产的 离婚后的探视的定义是什么 10斤卤水放多少香料 雅人四好意思是什么 葱放在水里养的活吗 窝填什么动词组成一个词语 什么目什么行成语 亚马逊发什么快递 卟啉病可以买保险吗