沙拉酱可以弄出蔬菜沙拉、水果沙拉、寿司、抹面包吃。沙拉酱最普遍的用法就是用来拌沙拉，无论是水果沙拉还是蔬菜沙拉，配上沙拉酱，味道才算完美，当然也可以加入酸奶代替沙拉酱更健康。虽然沙拉酱用来拌面包、伴沙拉，甚至是挤在墨鱼小丸子上面。吃水果沙拉的话，由于水果本身带有较高的糖分，适合搭配普通沙拉酱即原味沙拉酱比较合适，原味沙拉酱味道有些酸甜，和甜甜的水果一起吃更甜酸爽。
