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怎么练习胸肌中缝
作者:原创
时间:2022-06-17
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用龙门架训练,背向上挺直,收腹挺胸,头要向后,不能低头。
可以练习胸的内侧和中缝。要练习中缝的话,可以加一个细节。
十字交叉至两胸,然后尽量停二到三秒,用第一个重量就可以了。
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