小米粥，番茄蛋花汤，酒糟蛋。排骨汤，瘦肉肉末汤。丝瓜蛋花汤，可用茭白，莴笋，通草炖些汤品。
产后第一周以流食为主，如小米粥。产后第二周以补血补气为主，如排骨汤。
产后第三周是催奶的最佳时期，比如丝瓜黄鱼汤，三文鱼等。
