1、水是人体的生命之源，帮助消化
2、水可以输送养分到身体每个细胞、排泄废物。
3、血液的主要成份、携带荷尔蒙与抗菌细胞。
4、水是身体的化学反应、消化作用与新陈代谢最重要的元素，可润滑关节。
5、平衡体温。
6、维持细胞，调节身体体温，补充身体所需。
7、有助于改善便秘和维持细胞新陈代谢。
