1、饭后一小时内服用有利于VE的吸收。在服用VE后要靠小肠吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血，致使VE在血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使VE不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。所以在饭后服，能使VE得到充分的吸收。
2、晚上是最好的服用时间。晚上睡觉的时候，人体的吸收能力会增强。因为在睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，让人们在早上更有精神，而且在发育时期，晚上也是长身体的时候。因此，晚上服用是最佳时间。
