1、第一杯水，6时30分喝，排毒又养颜；
2、第二杯水，8时30分喝，体贴又健康；
3、第三杯水，11时喝，解乏又放松；
4、第四杯水，12点50分喝，减负又减肥；
5、第五杯水，15时喝，提神又醒脑；
6、第六杯水，17时30分喝，消化又吸收；
7、第七杯水，22时喝，解毒，排泄，消化增进血液循环。
