除了中国之外，东南亚的越南、泰国、老挝、缅甸也有相当规模的苗族。不过在越南名为赫蒙族，美国也有大约27万人的苗族裔美国人。
苗族，是一个发源于中国的国际性的民族，在2000年的人口普查中，主要分布在贵州、湖南、云南、湖北、海南、广西等省（区）。苗族有自己的语言，苗语属汉藏语系苗瑫语族苗语支，分湘西、黔东和川黔滇三大方言。苗族聚居的苗岭山脉和武陵山脉气候温和，山环水绕，大小田坝点缀其间。出产水稻、玉米、谷子、小麦、棉花、烤烟、油菜、油桐等。2011年全国人口普查，中国国内苗族人口达到1000万，在国外的苗族有约二三百万左右。
