晚上吃夜宵好吗

作者:原创时间:2022-06-24
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晚上吃夜宵不好,有如下危害:

易得结石,人的排钙高峰期常在进餐后4至5小时,若夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,容易形成结石;易导致身体肥胖,吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋等高蛋白食品,摄入蛋白质过多,营养无法消耗 ,会产生大量脂肪堆积在体内;易造成高胆固醇,夜间进食太多,或频繁、屡次进食,会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白,运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来,成为动脉粥样硬化和冠心病诱因之一;诱发失眠 ,夜宵过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠。

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