1、寄情山水，排遣抑郁。例如小石潭记就是作者在贬官后为排遣抑郁而与友人出游写下的，作者以对景色的描写写出了自己的心境，情景交融，以景写情。还有这东西来消愁的，这和前一种不同，前一种是出游，写下游记，而这一种是直接写东西解愁。
2、借酒消愁，例如李白。他的文采不容置疑，很多精彩的作品都是在他喝酒后写下的。
3、励精图治，造福一方。滕子京就是在逆境中保持向上乐观的态度，走出困境，造福了一方。
4、吃斋奉佛，归隐田园。陶渊明曾任江州祭酒、建威参军、镇军参军、彭泽县令等职，最末一次出仕为彭泽县令，八十多天便弃职而去，从此归隐田园。
5、参悟佛经，寻求解脱。居易贬九江司马，到任后，他丝毫没有被贬的痛苦，反而借助宗经义、佛教来参悟人生，寻求自己的精神家园，表现出他旷达乐世的一面。
