深海鱼油孕妇可以吃吗

作者:原创时间:2022-06-15
文档

通常市面上保健产品是非常多的,而深海鱼油也是一种对我们身体有着非常多好处的保健产品,很多孕妇也会服用,那么深海鱼油孕妇可以吃吗?深海鱼油孕妇吃了好吗?跟着小编一起来看看。

深海鱼油孕妇可以吃吗

孕妇可以吃深海鱼油。它的主要成分是EPA和DHA的多不饱和脂肪酸。深海鱼油具有健脑益智的作用,是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础,EPA有清除心脏血管的功能,DHA是脑细胞形成和发育所必需的物质,二者均是人体自身不可缺少的营养物质。适当补充深海鱼油中的DHA,可以促进胎儿脑部发育。一些研究表明,在孕期增加鱼和鱼油的摄入量,会增加婴儿出生时的体重。另外,深海鱼油中的EPA和DHA与情绪平衡有密切的关系,孕期孕妇可能因为孕酮的影响,情绪波动比较明显,适当食用深海鱼油,有助于改善孕期情绪波动的现象。

深海鱼油孕妇吃了好吗

有一定的好处。孕妇可以吃深海鱼油。深海鱼油分为EPA和DHA,是从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分。可以改善记忆力,调节血脂,促进胎儿的生长发育,特别是对胎儿的大脑发育很有益处。但是,深海鱼油不能过量服用,可能会影响孕妇的凝血机能,增加出血的几率。而且,有的深海鱼油质量不能保证,可能残留重金属等有害物质。建议食补为好,或者购买质量有保证的深海鱼油。可以服用并不代表能够随意服用。我们知道,深海鱼类会不同程度地受到汞、铅等重金属的污染,因此,服用深海鱼油有重金属中毒的可能性。要减少这个可能性,一是不可过量服用,二是注意挑选,比如像鲨鱼、鲭鱼体内的汞含量远远高于其他鱼类,服用从它们体内提取的鱼油就会大大增加汞中毒的风险。

深海鱼油的服用方法与用量

深海鱼油如果以保健为目的,可按小剂量服用,如每天服一次,每次一粒。如果以治疗为目的,开始可用较大剂量,每天一次,早晚各一粒,3个月以后可减少,每天一次,每次一粒,以维持疗效。深海鱼油概念为深海鱼类体内不饱和脂肪的简称。鱼油是指富含EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)的鱼体内的油脂。普通鱼体内含EPA、DHA数量极微,只有寒冷地区深海里的鱼,如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量极高。深海鱼油含丰富的多元不饱和脂肪酸DHA和EPA。EPA被誉为“血管清道夫”,能有效的调节血压,帮助降血压,预防血栓的形成,预防心脑血管疾病。DHA被称为“护脑专家”,活化脑细胞,促进大脑发育;有益于眼部健康,改善视力、延缓视力的衰退;调节血脂,保护心脑血管;增强免疫力。

深海鱼油的禁忌与副作用

一般情况下,每天服不超过3克的情况下,对大多数人(包括孕妇和哺乳期妇女)来说都是安全的,不会出现任何深海鱼油的副作用。服用深海鱼油剂量过高,会导致血液不易凝结,增加出血的风险。可能会出现的深海鱼油的副作用有:嗳气,口臭,胃灼热,恶心,稀便,皮疹和流鼻血。食用鱼油容易导致出血倾向、恶心、腹胀、大便次数增多等副作用,所以有明显肝肾功能不全的病人应少用或不用。

显示全文
深海鱼油孕妇吃了好吗 生育保险金的作用 深海鱼油的副作用是什么 深海鱼油是鱼肝油吗 深海鱼油要咬破吃吗 深海鱼油要吃多久才有效 姐姐的鱼塘是什么梗 王者荣耀体验服怎么玩 一般的电梯有多少使用年限 哪本都市小说比较好看 龙眼变软了还能吃吗 龙眼皮上有白霜还能吃吗 罗氏虾热量高吗 罗氏虾吃多了有什么影响 海纹石是什么 葛根会不会伤肝 葛根泡水喝对胃有伤害吗 蕨粉吃多了会拉肚子吗 蕨粉吃多了怎么办 螃蟹和什么一起搭配吃最好 深海鱼油可以长期吃吗 深海鱼油能降血脂和胆固醇吗 工作开会朋友圈说说 深海鱼油哪个牌子的好 深海鱼油什么时候吃最好 怎么看保温杯质量好不好 柠檬水可以用保温杯装吗 长沙那里有恒温游泳馆 干柠檬可以用开水冲泡吗 泡水用干柠檬好还是生柠檬好 可转债的期限为多久 为什么棕垫有一股很大的味道 棕垫如何去味 高考复读怎么报名参加高考 湖北2022高考可以复读吗 会计档案的其他类资料包括哪些 新鲜柿子怎么挑 感冒药和柿子隔多久可以吃呢 淋浴软管分型号吗 淋浴软管什么材质好