沂蒙一般包括整个临沂市的三区九县，即兰山、罗庄、河东、莒南、沂水、沂南、蒙阴、平邑、费县、兰陵、郯城、临沭，但是狭义的沂蒙山区是指蒙知山的山道脉区域和沂山山脉区域。
沂蒙是四五十万年前沂源猿人生存的地区，是中华民族古文化起源之一的东夷文化的核心分布区，也是春秋时期鲁国、莒国等诸侯国的主要分布地域。在革命战争年代，这里又是著名的、在全国举足轻重的红色根据地。
