有利于成长和健康的建议

作者:原创时间:2022-06-23
文档

1、健康饮食,均衡饮食、食用有节制才能真正保持健康,如红肉富含铁,但含大量饱和脂肪,所以应有节制的食用。

2、保持锻炼,每天锻炼30分钟为佳,如早上花10分钟拉伸身体,中午、晚上快走20分钟,或者走楼梯代替坐电梯、步行代替坐车等运动。

3、保持体重,若通过饮食、锻炼就能保持理想的体重,那么更容易保持身体健康,若超重,则患心脏病、糖尿病、癌症的风险会增加。

4、不接触上瘾的物质,吸烟、喝酒都容易上瘾。每年都有很多人死于吸烟、酗酒,这些物质对身体并无好处,上瘾后的快感会变成摆脱上瘾症状带来的痛苦。

显示全文
爆水霜能天天用吗 QQ上看不到红包是怎么回事 下旬的月亮叫什么 水利水电工程管理是做什么的 野鸡炖什么营养好 能影响到情绪说说 贵阳哪里卖油画材料 如何做团队的领导 10个字生日祝福语 日本代购具体流程 法拉利roma用了什么悬架 描写人物神态的四字词语越多越好 鼬和长门被秽土转生是哪一集 隋唐为楷书的变化期吗 oppo分屏怎么用法 梧桐县是哪个省的 苹果手机怎么设置音质 什么饮料下火 讽的成语有哪些 苏联分裂成了几个国家 体育舞蹈是什么专业 生物技术考研什么专业好 无线网安全性能低怎么办 流动的河流如何钓鱼 坏人是基因决定的吗 雅诗兰黛粉底液和bb霜哪个好 形容看书学习马虎不认真的成语 如果解读警察的职业品质 湘潭大学属于一本还是二本 点豆花怎么点 压敏电阻损坏可以直接连接吗 金鱼身上有白色霜状怎么治 西红柿与黄瓜能同吃吗 焖茄子的做法 描写团年饭的句子速 指导和指点的区别 烤蛋糕需几分钟 rst按钮是什么意思 麦之润青汁有什么功效 膨化薯片可以带上飞机吗