人体的美丽和外观由以下五个元素决定：
1、骨架；
2、肌肉；
3、脂肪；
4、皮肤；
5、五官。
人类成长的这五个要素是否符合健美标准，先天遗传因素有很大的关系，但后天的人工建模和施加的影响可以在很大程度上发展先天优势，克服和弥补先天性缺陷，使其封闭达到并达到健美运动的标准。
要评估肌肉和脂肪在健美运动中的地位和作用，不仅要强调科学，而且还要强调国籍和质量。不要过分夸奖肌肉，降低脂肪，不要过分偏爱脂肪并讨厌肌肉。对于男女老少，每个肌肉和脂肪都有适当的比例来匹配才是最好的。
