2022大寒日禁忌事项有哪些

作者:原创时间:2022-06-15
文档

大寒日禁忌 2022大寒日禁忌事项有哪些

大寒日禁忌

1、大寒节气的禁忌之不损阴津

大寒期间养生的另一个重点在于滋阴。一般在长江流域从冬至开始降水减少,经过一个月之后的大寒节气正是最干燥的时期,白天平均空气湿度一般低于50%,有时室内湿度甚至只有30%左右。

随着天地间水气的减少,人体内的阴液也会容易不足,很多呼吸系统有宿疾的人常常会有咳嗽痰多或痰液黏稠、咳痰不净的感觉。心血管疾病患者更易造成血黏度的增高。如果由于高血压、年老等造成血管弹性功能下降,则更易诱发心梗、脑梗、脑出血等危险情况。

2、大寒节气的禁忌之不宜食用燥热之物

大寒,是二十四节气中的最后一个节气。养生应顺应自然规律,以敛阴护阳为本,宜热食,切忌食生冷、粘硬不易消化的食物,以防损伤脾胃之阳气,不要过多食用燥热之物。

大寒节气前后,人们可以根据不同体质进行饮食调补。偏于阳虚的人食补以温热食物为宜,羊肉、鸡肉等都属于温热食物;偏于阴虚者以滋阴食物为宜,可以多食用鸭肉、鹅肉、木耳等。药补要结合自己的体质和症状选择服用,最好咨询专业人员后再进补。大寒之后就是立春。为了顺应季节变化,还可以适当多摄入具有升散性质的食物,以提前适应春天万物升发的特点。

3、大寒节气的禁忌之不能运动过量

大寒时节,切忌运动过量出汗太多,避免阳气随汗液而出受到损伤。锻炼应选在广场向阳的地方进行,运动项目可根据自己的喜好,选择快走、慢跑、广场舞等。运动强度根据自己的身体状况而定,以微微出汗最好,雾霾、下雪天,最好暂停锻炼。

2022大寒节气注意事项

1、早睡晚起

“大寒”是冬季的最后一个节气,在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性,做到早睡晚起,早睡是为了养人体的阳气,晚起是为养阴气。另一方面古语有云“大寒大寒,防风御寒”,大寒时节除了注意防寒之外,还须防风,衣着要随着气温变化而增减,应注意保暖。

、避免冷辐射

在大寒节气中,要防止冷辐射对身体的伤害。具体措施是远离过冷的墙壁和其他物体,睡觉时至少要离开墙壁50厘米以上。如果墙壁与室内温度相差超过5℃,墙壁常出现潮湿甚至有小水珠形成,此时可在墙壁前置放木板或泡沫塑料,以阻断和减轻负辐射,从而保护身体免受负辐射的损害。

3、睡前洗脚

大寒时节,除了做到早睡晚起,防寒防风外,最好养成睡前洗脚的好习惯。入睡前以热水泡脚,能使血管扩张,血流加快,改善脚部的皮肤和组织营养,降低肌张力,改善睡眠质量,对于预防冻脚和防病保健都有益处,特别是那些爱在夜间看书写作,久坐到深夜的人,在睡觉之前,更应该用热水泡脚。

2022大寒养生温补食物

1.核桃

核桃含脂肪40%—50%,其中主要为不饱和脂肪酸,能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E,能增强细胞活性,促进造血功能,增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高,大寒养生食用可增加机体热量,御寒保暖。

⒉羊肉

性味甘温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作大寒养生御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能保护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。

3.虾米

虾米含蛋白质、碳水化合物、脂肪和钙、磷、铁等营养成分,具有补肾壮阳、滋阴健胃、通血脉之功效,能治疗肾虚阳瘗、畏寒体倦、腰膝酸软等症,最适合大寒养生矫正肾虚所致的畏寒。

显示全文
2022年正月初一当天财神贵神在什么方位 要接财神吗 2022年大年初二的脏水可以泼吗 2022年大年初二有什么风俗和禁忌 除夕夜守岁简短祝福贺词一段话 婚床被子铺的顺序 婚床被子的铺法 扫墓可以在正月初一去吗 扫墓要注意什么 过年穿衣服有什么禁忌 过年前要做的事情 周二祝福语简短祝福语 2022元旦祝福短语经典 什么是每日胎神 2022年过大寿时间 办寿宴注意事项 除夕熬年守岁的说法是什么 2022年腊月几号是小年 小年要怎么过 2022年创业什么项目好 民间贺冬的习俗有哪些 2022朋友结婚说什么新婚祝词 2022年2月13日当天复工好不好 2022年2月13日可以开工动工吗 2022年正月初二可以搬家吗 生日祝福走心文案大全 2022关于元旦的祝福语句简短 2022年1月2日嫁娶可以吗 2022年大年初一为什么要吃汤圆 2022年正月初一吃汤圆吗 书房文昌位的七忌和化解方法 文昌位在书房禁忌有哪些 2022给即将高考的学生的祝福语 古诗新婚贺词精选 圣诞节创意唯美祝福语 小年夜是阳历的哪一天 冬至吃多少个饺子好 正月初三的禁忌 大年初三又被称之为什么日子 断头婚是离婚还是丧偶