立秋之后怎么补气

作者:原创时间:2022-06-24
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立秋之后怎么补气

工具/原料健康养生1夏天光是高温就足够消耗我们身体的能量了。更何况还有熬夜、健身、加班等种种掏空身体的事情。

2俗话说的好,“一夏无病三分虚”,即使没有生病,身体也被盛大的暑气耗得虚了三分,若没有及时补回去,秋天就很容易生出咳嗽等病来。

3所以,立秋须得好好补一补,才能拦住这“秋老虎”和冬天寒气对身体的伤害。

4立秋最补气:黄芪粥

材料:黄芪片30-60克、大米100克。

5做法:黄芪泡软,加米和水粥一起熬煮。吃的时候将黄芪药渣捞出不要,只喝粥。

最好可以坚持喝到下个节气,这样能为身体存够能量和元气。

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